“妈矮矮一窝” 到底有无科学依据?

2018-08-11

“妈矮矮一窝” 到底有无科学依据?

“妈矮矮一窝” 到底有无科学依据?

孩子的身高由什么决定?

  准妈们在孕期补钙,孕后给宝宝喝高钙奶粉,这一切都是为了让宝宝长得更高,但有种说法是,妈妈的身高会影响到下一代,孩子能长多高,爸爸和妈妈谁的影响更大?“妈矮矮一窝”这个说法有科学依据吗?怎样让宝宝长得多高呢?

  专家认为,妈妈的身高对孩子的身高肯定会有直接的影响,但具体影响有多大无明确的科学研究数据。孩子身高受父母遗传因素比较大,如果父母的个子都不高,孩子的身高也不会太高。但除了先天因素以外,后天的营养和运动也十分重要,所以家长不用特别担心,尤其不要以身边某一两个孩子的身高来断定自己的孩子患有矮小症。

  遗传只能决定身高生长的潜力,但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种环境条件(诸如营养、体育锻炼、疾病防治、生活规律制定、心理健康,等等)。

怎样判断孩子是否发育迟缓

  一个人的身高会受到很方面的影响,如父母遗传、营养、疾病、运动、环境因素等,是否生长发育迟缓需要通过核对标准身高体重表格,同时还要参考父母的身高,涉及到非常严格的标准。

  以6个月宝宝为例。6月的宝宝如果是男孩,标准体重在6.3-8.1KG,身高在63.6-68.6厘米之间,女孩子体重在6.9-8.8KG,身高在65.1-70.5厘米之间;如果明显低于该标准即可前往医院就诊。

  民间会有所谓的“七滚八爬”,有一定的道理,但不能绝对,需要到专业的儿科医院门诊部进行诊断。

  如果担心宝宝发育迟缓可每隔几个月测一次身高,记录身高变化情况,再到专门的儿科内分泌门诊咨询专家。至于营养方面,家长需要多加引导,既要有营养,又尽量全面,同时增加孩子的活动量,加强体育锻炼。

  如何预测宝宝未来身高:孩子身高受双亲身高的影响很大,可根据遗传靶身高方法来预测宝宝未来身高。男孩遗传靶身高=(父亲身高+母亲身高 )/2+6.5CM;女孩遗传靶身高=(父亲身高+母亲身高)/2-6.5CM。

如何让宝宝长高高?

  影响一个人增高的因素有很多,除了先天遗传因素,还有后天的营养、运动、睡眠、环境等因素。要宝宝长高除了要改善身体机能外,还要养成良好的饮食习惯和生活习惯,如少喝碳酸饮料,多睡觉等等。

1. 抓住营养

  营养物质是身体增长的“建筑材料”。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合,而是把原材料彻底分解直到分子水平,然后再按着每个人各自的建筑蓝图,构建一个全新的个体。这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本的要求:一是充足,二是全面。

  有助长高的食物:

  这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品,但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中,像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等,都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。

  饮食禁忌:

  平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品,过多的糖分会阻碍钙质的吸收,影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

  注意加工食品的刺激,如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等,这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多,将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外,影响钙的利用、骨骼的发育。

2. 抓住阳光

  生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全,还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射,就会使维生素D缺乏,氨基酸丢失,孩子就难以长高。

3. 抓好睡眠

  睡眠是生长发育的保证。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高,所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。

4. 抓好运动

  运动可增进孩子食欲,保证睡眠质量;又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都促进孩子生长。

  利于长高的运动:跑跳、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、舞蹈、做操等。

  不利长高的运动:负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。